Cara Mendapatkan & Apa Manfaat Energi Bagi Tubuh Manusia


Energi sangat dibutuhkan sekali bagi manusia agar bisa beraktivitas secara normal. Apa manfaat energi bagi tubuh? Salah satu manfaatnya yaitu agar tetap bugar. Agar energi dalam tubuh selalu optimal, penting untuk mendapatkan asupan dari sumber yang sehat dan bergizi. Berikut beberapa cara terbaik untuk memperoleh energi secara alami:

1. Konsumsi Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh. Pilihlah jenis karbohidrat yang melepaskan energi secara bertahap, seperti:

  • Nasi merah

  • Oatmeal

  • Kentang

  • Roti gandum utuh

Karbohidrat kompleks membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan menyediakan energi tahan lama.

2. Perbanyak Asupan Protein Berkualitas

Protein dibutuhkan untuk pertumbuhan otot dan perbaikan sel. Sumber protein sehat:

  • Telur

  • Daging tanpa lemak

  • Tempe dan tahu

  • Ikan

Protein juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan menstabilkan energi sepanjang hari.

3. Jangan Lupakan Sayur dan Buah

Sayuran dan buah-buahan mengandung vitamin, mineral, dan serat yang membantu mengatur metabolisme dan produksi energi.

  • Contoh buah penambah energi: pisang, apel, alpukat, dan jeruk.

  • Contoh sayuran penunjang energi: bayam, brokoli, wortel, dan kacang p

4. Minum Susu untuk Energi dan Kalsium

Minum segelas susu sapi murni setiap pagi bisa menjadi sumber energi sehat untuk memulai hari. Selain mendukung kekuatan tulang, susu juga membantu menjaga stamina dan ketahanan tubuh. Susu memiliki kandungan seperti berikut:

  • Karbohidrat (laktosa)

  • Protein hewani

  • Vitamin dan mineral penting seperti kalsium dan vitamin B

5. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Dehidrasi bisa menyebabkan tubuh lemas dan tidak bertenaga. Pastikan minum air putih minimal 8 gelas sehari agar metabolisme tetap lancar dan produksi energi tidak terganggu.

6. Istirahat yang Cukup

Energi tidak hanya berasal dari makanan, tetapi juga dari istirahat yang cukup dan berkualitas. Tidur malam 7–9 jam per hari sangat penting untuk mengisi ulang energi tubuh dan pikiran.

Itulah beberapa informasi penting seputar apa manfaat energi bagi tubuh dan juga bagaimana cara mendapatkannya. Susu merupakan salah satu minuman yang memiliki kandungan energi tinggi, contohnya seperti susu murni Greenfields yang diolah secara modern.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Panduan Utama Perawatan Wajah Pria Untuk Kulit Lebih Muda dan Lebih Sehat

Gambar
Temukan wajah terbaik Anda dengan perawatan wajah khusus untuk pria. Pastinya Anda sangat membutuhkan Facial untuk diri sendiri kan? Ya, tapi facial khusus pria yang peduli dengan kesehatan dan manfaat anti-penuaan jangka panjang dan menjaga agar kulit tetap bersih dan cerah.  Tidak peduli berapa usia atau jenis kulitnya, memberikan perawatan kulit Anda ke tangan seorang profesional bukan hanya standar baru untuk perawatan pria, tetapi juga alat relaksasi yang ampuh untuk pria yang sehari-harinya disibukkan dengan pekerjaan. Dan mari kita hadapi itu, lebih sedikit stres berarti kulit lebih sehat dan tampak lebih muda! Para ahli kulit pun telah mengumpulkan beberapa informasi bermanfaat untuk memandu Anda dalam perawatan wajah Anda.  Tidak seperti perawatan wajah yang dirancang untuk rekan-rekan wanita kami, perawatan wajah pria dikembangkan untuk menangani masalah perawatan kulit yang sering kita hadapi, seperti rambut tumbuh ke dalam, kulit terkelupas, luka bakar akibat pisau...
Baca selengkapnya

Kumpulin Poinnya Dan Tukarkan Hadiah Keren di S26 Loyalty Program

Gambar
Setelah membeli produk Wyeth Nutrition baik online maupun offline, struk yang didapat sebaiknya jangan dibuang dulu ya Mam. Karena ternyata struk-struk tersebut ada poin yang bisa ditukarkan dengan berbagai macam produk atau voucher yang menarik. Dan semua hadiah dapat dicek langsung di website S26 Loyalty Program loh Mam! Di S26 Loyalty Program nanti Mam ada katalog hadiah yang dapat ditukar poinnya sesuai dengan poin yang sudah Mam kumpulkan. Tapi sebelumnya pastikan kalau Mam atau Pap sudah menjadi member di program loyalti dari Wyeth Nutrition ya! Lalu, bagaimana cara untuk mengumpulkan poin yang didapat dari struk? Mam, tidak perlu khawatir. Karena berikut ini ada cara yang bisa Mam ikuti untuk menabung poin di Loyalty Program Wyeth Nutrition. Cara Tabung Poin Via Website Setelah Mam menjadi member, klik Profil Mam lalu upload foto atau screenshot struk komputerisasi yang asli dari pembelian produk Wyeth Nutrition untuk anak usia di atas 1 tahun yang berlaku paling lama 1 bulan d...
Baca selengkapnya

Apa Itu Celana Menstruasi ? Kenali Manfaat Dan Cara Pakainya

Gambar
Menstruasi sering kali membuat sebagian besar perempuan merasa kurang nyaman, terutama saat beraktivitas. Namun, kini ada inovasi baru yang bisa menjadi solusi, yaitu celana menstruasi . Produk ini dirancang khusus untuk memberikan perlindungan ekstra selama periode haid tanpa perlu khawatir bocor atau tidak nyaman, apalagi jika kamu termasuk orang yang aktif beraktivitas di dalam maupun luar ruangan. Beberapa Manfaatnya Sebuah produk biasanya akan dirancang sehingga memiliki manfaat yang bisa dirasakan oleh pengguna nya, hal ini tidak terlepas dari celana jenis ini yang memiliki beberapa manfaatnya yaitu antara lain : Nyaman dan Praktis Dibandingkan dengan metode konvensional, produk ini lebih praktis karena bisa langsung dipakai tanpa perlu tambahan perlindungan lainnya. Bahannya yang lembut juga membuatnya nyaman dipakai sepanjang hari. Daya Serap Tinggi Teknologi bahan penyerap dalam yang terdapat didalamnya mampu menampung cairan dengan baik sehingga mengurangi risiko bocor, terut...
Baca selengkapnya