6 Makanan Sumber Vitamin Stamina Tubuh



Memiliki aktivitas yang padat membutuhkan energi dan stamina yang tinggi. Jika tidak, maka Anda akan mudah sakit. Ada beberapa makanan yang menjadi sumber vitamin stamina tubuh. Mengkonsumsi makanan-makanan tersebut bisa membantu menjaga stamina sehingga tidak mudah lelah atau sakit. 

Makanan Sumber Vitamin Stamina Tubuh

Langsung saja, berikut ini makanan-makanan yang bisa meningkatkan stamina:

1. Ikan Salmon atau Tuna

Pilihan pertama adalah ikan salmon atau tuna yang mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 merupakan jenis lemak baik yang mampu meningkatkan kekuatan serta ketahanan tubuh. Jadi, Anda tidak akan mudah lelah meskipun aktivitas padat. Selain itu, ikan salmon atau tuna juga mengandung vitamin B12.

2. Telur

Superfood satu ini juga bisa membantu meningkatkan stamina Anda. Asam amino esensial di dalam telur membantu mengoptimalkan metabolisme lemak dan penyerapan gula. Jadi, energi yang dihasilkan tubuh lebih banyak sehingga lebih berstamina.

3. Pisang

Selain lezat, buah yang identik berwarna kuning ini juga membantu menambah stamina. Kandungan penting di dalam pisang seperti kalium, karbohidrat, dan vitamin B6 mampu meningkatkan energi tubuh. Jadi, Anda bisa mengkonsumsi pisang untuk meningkatkan stamina.

4. Hati Sapi

Sama seperti telur, siapa sangka hati sapi juga termasuk makanan yang padat akan nutrisi. Ada kandungan zat besi, protein, dan vitamin B12 yang membantu menambah produksi energi. Namun konsumsinya jangan berlebihan ya!

5. Oatmeal

Pada umumnya, oatmeal berasal dari olahan gandum yang mengandung vitamin B, serat, mangan, dan zat besi. Proses pencernaan oatmeal ternyata cukup lama. Jadi, Anda akan kenyang lebih lama dan tidak mudah kehabisan stamina. 

6. Alpukat

Jenis makanan selanjutnya yang bisa Anda konsumsi adalah alpukat. buah serba guna satu ini mengandung protein, serat, dan berbagai macam nutrisi untuk memberikan tenaga lebih lama. Selain itu, alpukat juga memiliki kandungan lemak baik yang meningkatkan energi. 

Nah, itulah makanan-makanan yang menjadi sumber vitamin stamina tubuh. Selain dari makanan, Anda bisa memenuhi kebutuhan vitamin melalui suplemen seperti Blackmores Multivitamins + Minerals. Setidaknya ada 15 vitamin dan 6 mineral yang membantu menjaga stamina. Konsumsi sesuai dengan aturan sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat dari Blackmores Multivitamins + Minerals. 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Panduan Utama Perawatan Wajah Pria Untuk Kulit Lebih Muda dan Lebih Sehat

Gambar
Temukan wajah terbaik Anda dengan perawatan wajah khusus untuk pria. Pastinya Anda sangat membutuhkan Facial untuk diri sendiri kan? Ya, tapi facial khusus pria yang peduli dengan kesehatan dan manfaat anti-penuaan jangka panjang dan menjaga agar kulit tetap bersih dan cerah.  Tidak peduli berapa usia atau jenis kulitnya, memberikan perawatan kulit Anda ke tangan seorang profesional bukan hanya standar baru untuk perawatan pria, tetapi juga alat relaksasi yang ampuh untuk pria yang sehari-harinya disibukkan dengan pekerjaan. Dan mari kita hadapi itu, lebih sedikit stres berarti kulit lebih sehat dan tampak lebih muda! Para ahli kulit pun telah mengumpulkan beberapa informasi bermanfaat untuk memandu Anda dalam perawatan wajah Anda.  Tidak seperti perawatan wajah yang dirancang untuk rekan-rekan wanita kami, perawatan wajah pria dikembangkan untuk menangani masalah perawatan kulit yang sering kita hadapi, seperti rambut tumbuh ke dalam, kulit terkelupas, luka bakar akibat pisau cukur, d
Baca selengkapnya

Kumpulin Poinnya Dan Tukarkan Hadiah Keren di S26 Loyalty Program

Gambar
Setelah membeli produk Wyeth Nutrition baik online maupun offline, struk yang didapat sebaiknya jangan dibuang dulu ya Mam. Karena ternyata struk-struk tersebut ada poin yang bisa ditukarkan dengan berbagai macam produk atau voucher yang menarik. Dan semua hadiah dapat dicek langsung di website S26 Loyalty Program loh Mam! Di S26 Loyalty Program nanti Mam ada katalog hadiah yang dapat ditukar poinnya sesuai dengan poin yang sudah Mam kumpulkan. Tapi sebelumnya pastikan kalau Mam atau Pap sudah menjadi member di program loyalti dari Wyeth Nutrition ya! Lalu, bagaimana cara untuk mengumpulkan poin yang didapat dari struk? Mam, tidak perlu khawatir. Karena berikut ini ada cara yang bisa Mam ikuti untuk menabung poin di Loyalty Program Wyeth Nutrition. Cara Tabung Poin Via Website Setelah Mam menjadi member, klik Profil Mam lalu upload foto atau screenshot struk komputerisasi yang asli dari pembelian produk Wyeth Nutrition untuk anak usia di atas 1 tahun yang berlaku paling lama 1 bulan d
Baca selengkapnya

Perhatikan Tips Menyewa Vendor Kontraktor Berikut Ini

Gambar
Rumah merupakan keperluan utama tiap manusia untuk berteduh dan dijadikan sebagai tempat tinggal. Namun, dalam soal membangun rumah tentu kamu harus sangat teliti dalam memperhatikan segala macam detail yang diperlukan selama pembangunan rumah. Selama pembangunan kamu juga harus bisa mengevaluasi vendor tukang bangunan yang potensial sebelum mempekerjakannya. Maka dari itu, perhatikan tips menemukan vendor kontraktor dengan tepat mulai dari awal hingga akhir. Mencari beberapa referensi atau rekomendasi Hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan mencari beberapa referensi mulai dari teman hingga keluarga yang pernah mendapatkan vendor kontraktor yang potensial dalam pembangunan rumah.  Selain itu, kamu juga bisa berdiskusi dengan ahli bangunan yang mengetahui kontraktor mana yang sekiranya secara rutin memenuhi persyaratan untuk keperluan konstruksi atau pembangunan. Kamu juga bisa berkunjung ke lokasi pembuatan furnitur atau lokasi mebel dekat tempat kamu tinggal. Dari situ kamu
Baca selengkapnya